Aula 1: O poder das suas escolhas
Quatro perguntas sobre o que você gosta, o que gostaria de fazer mais, o que faz só por obrigação e o que já evita.
Você enxerga com clareza o que te dá energia e o que te drena, e sai com esse mapa no papel.
Você age sem pensar. E carrega as consequências por anos.
Quando você não entende o que sente, suas emoções escolhem por você. No trabalho, nas relações e nas decisões que mudam a sua vida. Mas existe um espaço entre sentir e agir. E é nele que você volta a escolher.
Por fora, está tudo bem. Por dentro, as mesmas coisas continuam se repetindo.
Você trabalha, resolve problemas e dá conta das suas responsabilidades. Mas, se for honesto consigo mesmo, talvez se reconheça aqui:
- você reage numa reunião e passa o resto do dia pensando no que deveria ter dito;
- aceita mais uma demanda quando queria dizer "não";
- adia há meses uma decisão importante sobre carreira ou relacionamento;
- briga com quem ama por algo pequeno e não entende de onde veio tanta raiva;
- começa uma mudança e, algumas semanas depois, está de volta ao mesmo lugar.
E, de vez em quando, aparece a pergunta que você tenta não ouvir: "É assim que eu quero continuar vivendo?"
Não é falta de força de vontade. Na maioria das vezes, ninguém te ensinou a entender o que você sente antes de agir.
Muitas decisões que parecem racionais começam numa emoção
Uma crítica vira uma resposta atravessada. O medo faz você recusar uma oportunidade. Uma experiência antiga decide por você hoje.
Quase sempre o caminho é o mesmo:
A situação acontece → você sente → você reage → só depois tenta entender por quê.
O psicólogo Daniel Goleman, referência mundial no tema, chamou de inteligência emocional a capacidade de reconhecer e gerenciar as próprias emoções. Na prática, ela cria um espaço entre sentir e agir. É nesse espaço que aparecem as escolhas melhores.
A boa notícia: esse espaço se aprende. É dele que vem o nome do curso: Entre Sentir e Agir.
Ao final das 6 aulas, você vai conseguir:
- perceber o que está sentindo na hora, e não só depois;
- entender por que certas situações mexem tanto com você;
- separar o que você faz por escolha do que faz só por obrigação;
- olhar para o seu passado sem deixar que ele decida o seu futuro;
- usar uma técnica simples de respiração para voltar ao presente nos momentos de tensão;
- saber quais são suas forças e o que ainda precisa desenvolver;
- sair com metas para 1, 5 e 10 anos e uma carta de propósito escrita por você.
Isso não significa deixar de sentir medo, raiva ou tristeza. Significa parar de ser conduzido por eles.
O que você recebe no Entre Sentir e Agir
Aula 2: Emoções moldam decisões e relações
Os 5 pilares da inteligência emocional de Daniel Goleman: autoconsciência, autocontrole, automotivação, empatia e relacionamento interpessoal.
Você começa a perceber a emoção no momento em que ela aparece, e não só depois.
Aula 3: Ressignifique seu passado e construa seu futuro
Passado, presente e futuro, com conceitos de psicologia positiva e mindfulness.
Você olha para o passado sem que ele decida por você, e sai com metas de 1, 5 e 10 anos e a respiração em 3 tempos.
Aula 4: Gerencie suas emoções e encontre o equilíbrio
A função do medo, da raiva, da tristeza, da alegria e do prazer, e o processo ver → reconhecer → sentir → reagir.
Você sabe em que ponto interromper a reação automática.
Aula 5: O poder da ação
Suas forças, fraquezas, diferenciais e pontos a desenvolver, com resiliência e mindset de crescimento.
Você conhece suas forças e o que ainda precisa desenvolver, com seu mapa pessoal de forças.
Aula 6: Descubra e viva seu propósito
Valores, aspirações e o impacto que você quer gerar.
Você sabe o que quer construir no próximo ano, e sai com uma carta de propósito escrita por você.
Material complementar das 6 aulas
O resumo e o aprofundamento teórico de cada aula, para revisar sempre que precisar.
Bônus 1: Guia de Filmes da Inteligência Emocional
8 filmes comentados, entre eles Divertida Mente, Gênio Indomável, À Procura da Felicidade e Intocáveis, com a lição de inteligência emocional de cada um.
Bônus 2: Guia de Leitura
Os livros recomendados pela Renata para continuar depois do curso, como Mindset, de Carol Dweck.
Este curso é para você se:
- sente que vive no piloto automático, mesmo com a vida "em ordem";
- reage por impulso e se arrepende depois;
- tem dificuldade de dizer "não" e de colocar limites;
- está num momento de mudança (carreira, relacionamento, cidade) e quer decidir com mais clareza;
- quer entender seus padrões para parar de repeti-los;
- quer desenvolver inteligência emocional para a vida pessoal e profissional.
Este curso não é para você se:
- procura uma fórmula para nunca mais sentir raiva, medo ou tristeza;
- quer resultado sem fazer os exercícios;
- está passando por sofrimento emocional intenso ou por uma crise. Nesse caso, o primeiro passo é o acompanhamento com um psicólogo ou psiquiatra. Esse cuidado vem antes de qualquer curso.
Quanto custa continuar decidindo no automático?
Algumas consequências aparecem rápido: uma discussão, uma decisão precipitada, uma oportunidade recusada por medo.
Outras levam anos: ficar num trabalho ou numa relação que já não faz sentido, repetir os mesmos padrões, construir uma vida mais baseada no que os outros esperam do que no que você escolheu.
Agora coloque na balança: as 6 videoaulas, o material complementar e os 2 bônus, com 1 ano de acesso, saem por R$ 97.
São cerca de R$ 16 por aula. Ou menos de R$ 0,27 por dia, durante o ano inteiro em que você tem acesso.
Menos do que um almoço fora, para aprender algo que você vai usar em todas as decisões da sua vida.
Entre Sentir e Agir: Educação Emocional para a Vida e a Carreira, com Renata Finotti
6 videoaulas + material complementar + 2 bônus · 1 ano de acesso
12x de R$ 10,03*ou R$ 97,00 à vista
QUERO COMEÇAR AGORAPix ou cartão de crédito · Pagamento seguro pela Hotmart · *Parcelamento no cartão com juros
Garantia incondicional de 7 dias. Entre, assista às aulas e faça os exercícios. Se, em até 7 dias, sentir que o curso não é para você, devolvemos 100% do valor. Basta um e-mail, sem precisar explicar o motivo.
Uma conversa honesta antes de você decidir
Você pode fechar esta página e seguir como está. Muita gente faz isso, e está tudo bem.
Mas pense no último ano. Quantas vezes você reagiu e se arrependeu? Quantas decisões ficaram para depois? Se nada mudar na forma como você lida com o que sente, o próximo ano tende a ser parecido com este.
Este curso não vai resolver sua vida em 6 aulas. Ninguém sério promete isso. O que ele faz é te dar um caminho e ferramentas para começar a responder com consciência, em vez de reagir no automático. A prática é sua. E é por isso que funciona.
Quem vai caminhar com você
Renata Finotti
Psicóloga clínica e organizacional · CRP 04/32095 · Belo Horizonte, MG
18+anos de atuação
700+jovens e adultos acompanhados
Clínica e empresas
Há mais de 18 anos atuo como psicóloga clínica e orientadora profissional. Já acompanhei mais de 700 jovens e adultos, além de empresas. Por isso, conheço de perto tanto o que acontece dentro de nós quanto as pressões do mundo do trabalho.
Meu trabalho tem base na Psicanálise, com forte presença da Psicologia Positiva, do Mindfulness e da Neurociência. São as mesmas abordagens que você vai encontrar ao longo das aulas.
Criei este curso para levar essas ferramentas para além do consultório. Meu papel é ser uma bússola: guiar e apoiar, enquanto você segue como protagonista das suas escolhas.
Comece hoje a escolher, em vez de só reagir
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Acesso imediato · Garantia incondicional de 7 dias
Perguntas frequentes sobre o Curso de Inteligência Emocional
O que é educação emocional?
Educação emocional é o aprendizado da capacidade de reconhecer, entender e gerenciar as próprias emoções, e de perceber como elas influenciam decisões, comportamentos e relacionamentos.
Qual a diferença entre o curso e a terapia?
O curso é educacional: ensina conceitos e ferramentas de inteligência emocional para você aplicar sozinho. A terapia é um acompanhamento individual com um psicólogo. O curso não substitui terapia, avaliação psicológica nem acompanhamento psiquiátrico. Se você está em sofrimento emocional intenso, procure acompanhamento profissional.
Como funciona o curso?
São 6 videoaulas na Hotmart, uma das maiores plataformas de cursos online do Brasil. Você assiste quando e onde quiser, pelo celular ou pelo computador, e tem 1 ano de acesso para rever as aulas quantas vezes precisar.
Quanto tempo leva para terminar?
Você define o ritmo. Dá para assistir às 6 aulas em um dia ou espaçar ao longo das semanas. O ideal é fazer os exercícios de cada aula antes de seguir para a próxima.
Preciso saber algo de psicologia?
Não. O curso começa pelo autoconhecimento e avança passo a passo até emoções, ação e propósito.
Inteligência emocional pode ser desenvolvida?
Sim. Autoconsciência, autocontrole, automotivação, empatia e habilidade de se relacionar são competências que se aprendem e se praticam. Essa é a base do trabalho de Daniel Goleman sobre inteligência emocional.
O curso serve para a vida profissional?
Sim. As mesmas ferramentas ajudam em decisões de carreira, conflitos no trabalho, liderança, comunicação e momentos de pressão.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se o curso não for para você, devolvemos 100% do valor.
Quais as formas de pagamento e como recebo o acesso?
Você pode pagar R$ 97,00 à vista no Pix ou no cartão, ou parcelar em até 12x de R$ 10,03 no cartão de crédito (com juros). Nos dois casos a confirmação é na hora, e o acesso chega no seu e-mail logo em seguida.